(ESP ABAJO)

Conscious Playfights: Connection Through Resistance
 Safety & Guidelines
Please read this document carefully before you attend a session. Ask the facilitator if you have any questions. Exploring Play: 
Focus & Intention
This meetup is intended to create a focused environment designed for conscious playfights, fun movement and somatic connection. To maintain this intention and respect for the group:
Please arrive 5-15 minutes early. We will start right on time and not wait for latecomers.
Please remove your shoes as soon you enter
Refrain from using cell phones on the floor. Place them on silent/airplane mode please.
Spatial Awareness
Be mindful of the space and others around you.
Adjust your movement to maintain safety.
Safety & Boundaries
Every participant is responsible for their own safety. This activity involves physical, mental, and emotional engagement, so respect your limits and those of others.
Substances: Please do not attend under the influence of any substances that could impair awareness.
Injuries: Inform the facilitator if you have any existing injuries.
Controlled Movement: No sudden or forceful actions. Avoid grabbing or controlling others. Your movements should be fluid and responsive, not imposed.
Eyes Open: It is recommended to keep your eyes open for spatial awareness. Eventually, however, with more comfort and familiarity we may optionally introduce closed eye encounters (and/or using eye masks)
Clothing & Accessories
Wear comfortable clothing that allows free movement. No jeans/zippers/belts or any sharp objects that could harm others or cause friction.
Remove jewelry (earrings, rings, bracelets, necklaces) to prevent accidents.

Playfight-Specific Guidelines
Safety Considerations to Keep in Mind Before you Start
This is not jiu--jitsu or wrestling! No choking, no submissions (pulling on joints). We are not trying to injure or win forcefully.
No strong impacts, no takedowns: This means no punching, no kicking.
Do not grab fingers/toes… this can easily lead to injury. Also, try to keep ankles under tension to better protect them
We start on our knees to minimize risk and stay knees-level or lower on the ground to avoid strong impact
Please control your weight appropriately! Be very mindful of how you transfer weight around, especially if you are on top of someone with a smaller body and if you weigh more than them
Safety DURING a playfight
Obey the timer (usually 2 minutes per encounter)
Keep your core tight to prevent injuries, especially when someone has their weight on top of you. 
Breaking a fall can be very useful https://www.youtube.com/watch?v=F25o6Q1EAS0
You are not obligated to complete a playfight. You can stop at any time—no explanation needed.
Use the safe word (STOP or PAUSE) or safe gesture (tapping) to indicate you want the playfight to stop immediately.
You may want to designate an “end point” to the fight, if you want (a classic posture would be ending up on your back with your hands pinned down)
Avoid sudden/sharp movements! this can surprise your partner in a bad way and cause an injury
Even though the facilitator will do his best job to maintain a safe and fun environment, it is ultimately our OWN responsibility to vocalize if we feel unsafe/uncomfortable. Self-responsibility and autonomy is essential to keeping yourself safe.

Picking a Partner
You have the freedom to request a specific partner to playfight with. Your partner has the freedom to accept or reject your request.
If you are rejected, do not take it personally. The “chosen” person does not have to justify or give an excuse (unless they want to). We are practicing consent and boundary setting.
You may also give an “open request” to anyone in the group, instead of asking a specific person to play with you.
Setting Boundaries & Vocalizing Desires
Before engaging, communicate clearly about your preferences:
Take a second to sit down and connect with your partner. Give them a fist bump and then you can begin your encounter.
Establish what kind of fight you both want before beginning. E.g. Playful, aggressive, strategic, flowing, etc…
You may request a dominant or submissive role, and this is a valid and encouraged form of exploration.
If there is something that you want to AVOID, please vocalize it explicitly before beginning
Consent is ongoing. Check in with your partner throughout.
Witnessing
Observing is an integral part of the playfighting experience.
It enhances the shared energy and provides moments of rest and learning.
Being a witness fosters a supportive space where we all have each other’s backs.
Finishing a Playfight Respectfully
Please respect the timer. When your time is up, gracefully finish your interaction
Thank and acknowledge your partner. Some eye contact, a smile, a hug, fistbump are all welcome. If appropriate, share some appreciation.
Feel free to share and verbalise anything that came up during the interaction or any emotions that got unlocked/activated. This is a moment for the two participants–those on the outside are supporting through their witnessing
Consent & Respect
Do not assume touch is always welcome—ask and check in.
It is always okay to say No or Stop.
If someone disengages or ends a playfight, respect their choice immediately.
If something doesn’t feel right, speak up. A facilitator will always be present to help.
Inclusive Environment
We welcome all genders, body types, and backgrounds. This is a space for everyone to feel safe, seen, and included. However, we also want to stress self-responsibility: due to the delicate nature of the sessions (we are operating in an intimacy space where we navigate a mix of emotions, bodies, physicality, etc) it’s important that each participant makes an appropriate subjective assessment if the sessions are a good fit for them before attending. 
Previous martial arts training/background is not required. 

General Guidelines
Hygiene
Practice good personal hygiene.
Be especially mindful of body odor, breath, and feet. As we will be coming into contact with each other, arriving clean (with brushed teeth, washed body, deodorant, etc) is essential
Please be considerate of your nails: long/sharp nails can be problematic
Cover open wounds 
Do not attend if you have a contagious condition.
Children in the Space
Children are welcome but must be supervised by an adult.
Adults should respect children’s boundaries just as they would any other participant.
Sexuality
This is not a place for cruising or seeking romantic partners. This is not an erotic environment.
If any sexual feelings arise then acknowledge them (they are natural) but do not pursue them. This is not the space to do so.
If you connect well with someone during an exercise or a playfight, do not assume that this connection will carry on outside of the activity. 
Encouraging a Supportive Environment
This is a shared journey—let’s support and uplift one another!
Help out fellow participants and check in with how everyone is doing

By participating in these sessions, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily engaging in these exercises, and assume full responsibility for any potential injuries or effects.

Have fun!

Last modification: Sept 6, 2025














Playfights Conscientes: Conexión a Través de la Resistencia
Por favor, lee este documento con atención antes de asistir a una sesión. Si tienes alguna pregunta, consulta con el facilitador.
Enfoque e Intención
Playfights Conscientes: es un entorno diseñado para peleas lúdicas conscientes, movimiento divertido y conexión somática.. Para mantener esta intención y respetar al grupo:
Trata de llegar unos 10 minutos antes. Empezamos puntualmente.
Quítate los zapatos en cuanto entres.
Mantén las conversaciones sociales ruidosas fuera del espacio de movimiento.
No uses teléfonos móviles en el suelo. Ponlos en modo silencio/modo avión, por favor.
Conciencia Espacial
Sé consciente del espacio y de las personas a tu alrededor.
Ajusta tu movimiento para garantizar la seguridad.
Seguridad y Límites
Cada participante es responsable de su propia seguridad. Esta actividad implica un compromiso físico, mental y emocional, por lo que es fundamental respetar tus propios límites y los de los demás.
Sustancias: No asistas bajo la influencia de ninguna sustancia que pueda afectar tu conciencia.
Lesiones: Informa al facilitador si tienes alguna lesión.
Movimiento Controlado: No realices acciones bruscas o agresivas. Evita sujetar o controlar a otros. Tus movimientos deben ser fluidos y receptivos, no impuestos.
Ojos Abiertos: Se recomienda mantener los ojos abiertos para una mejor conciencia espacial. Eventualmente, sin embargo, con más comodidad y familiaridad, podemos opcionalmente introducir playfights con los ojos cerrados (y/o utilizando antifaces)
Ropa y Accesorios
Usa ropa cómoda que permita libertad de movimiento. No jeans, cremalleras, cinturones ni objetos afilados que puedan causar fricción o daño.
Retira joyas (pendientes, anillos, pulseras, collares) para evitar accidentes.

Directrices Específicas para Playfight

Consideraciones de Seguridad a Tener en Cuenta Antes de Empezar
Sin impactos fuertes, sin derribos: Esto significa nada de puñetazos ni patadas.
¡Esto no es jiu-jitsu ni lucha libre! No estrangulamientos, no sumisiones (tirar de las articulaciones). No intentamos lesionar ni ganar a la fuerza.
No agarres los dedos de las manos o los pies… esto puede causar lesiones fácilmente. Además, intenta mantener los tobillos en tensión para protegerlos mejor.
Empezamos de rodillas y seguimos de rodillas o más bajo para minimizar el riesgo y nos mantenemos en el suelo para evitar impactos fuertes.
¡Controla tu peso adecuadamente! Sé muy consciente de cómo distribuyes tu peso, especialmente si estás encima de alguien con un cuerpo más pequeño o si pesas más que tu compañero.
Seguridad DURANTE un Juego de Lucha
Sigue el cronómetro (normalmente 2 minutos por encuentro).
Mantén el torso (core/zona de los abdominales) tenso para evitar lesiones, especialmente cuando alguien tenga su peso encima de ti.
No estás obligado a completar un juego de lucha. Puedes detenerte en cualquier momento, sin necesidad de dar explicaciones.
Aprender a caer puede ser muy útil: https://www.youtube.com/watch?v=F25o6Q1EAS0
Usa la palabra de seguridad ("STOP" o "PAUSA") o el gesto de seguridad (dar golpecitos) para indicar que quieres detener el juego de inmediato.
Puedes establecer un "punto final" para la lucha si lo deseas (una postura clásica sería terminar boca arriba con las manos inmovilizadas).
¡Evita movimientos bruscos o repentinos! Esto puede sorprender a tu pareja de manera negativa y causar una lesión.
Aunque el facilitador hará su mejor esfuerzo para mantener un entorno seguro y divertido, en última instancia es nuestra PROPIA responsabilidad expresar si nos sentimos inseguros o incómodos. La autoresponsabilidad y autonomía son esenciales para mantener tu seguridad.

Escogiendo una Pareja
Tienes la libertad de solicitar un compañero específico para jugar a pelear. Tu compañero tiene la libertad de aceptar o rechazar tu solicitud.
Si eres rechazado, no lo tomes como algo personal. La persona "elegida" no tiene que justificar o dar una excusa (a menos que quiera). Estamos practicando el consentimiento y el establecimiento de límites.
También puedes hacer una "solicitud abierta" a cualquier persona del grupo en lugar de pedir a alguien específico que juegue contigo.
Establecer Límites y Expresar Deseos
Antes de empezar, comunica claramente tus preferencias:
Establece qué tipo de pelea quieres.
Puedes solicitar un rol dominante o sumiso, y esto es una forma válida y alentada de exploración.
Si hay algo que deseas EVITAR, exprésalo explícitamente antes de comenzar.
El consentimiento es continuo. Revisa con tu compañero a lo largo de la interacción.
Ser Testigo
Observar es una parte integral de la experiencia del juego de lucha.
Mejora la energía compartida y proporciona momentos de descanso y aprendizaje.
Ser testigo fomenta un espacio de apoyo donde todos nos respaldamos mutuamente.
Finalizar un Juego de Lucha con Respeto
Respeta el temporizador. Cuando tu tiempo termine, finaliza la interacción con gracia.
Agradece y reconoce a tu compañero. El contacto visual, un abrazo o un choque de puños son bienvenidos. Si es apropiado, comparte algo de aprecio.
Si lo deseas, expresa y verbaliza cualquier cosa que haya surgido durante la interacción o cualquier emoción que se haya activado. Este es un momento para los dos participantes; quienes observan apoyan a través de su presencia como testigos.

Consentimiento y Respeto
No asumas que el contacto siempre es bienvenido—pregunta y verifica.
Siempre es válido decir No o Stop.
Si alguien se retira o finaliza un playfight, respeta su decisión de inmediato.
Si algo no se siente bien, exprésalo. Siempre habrá un facilitador presente para ayudar.
Entorno Inclusivo
Damos la bienvenida a todas las identidades de género, tipos de cuerpo y orígenes. Este es un espacio donde todos deben sentirse seguros, vistos e incluidos. Sin embargo: queremos enfatizar la autoresponsabilidad: debido a la naturaleza delicada de las sesiones (operamos en un espacio de intimidad donde navegamos una mezcla de emociones, cuerpos, fisicalidad, etc.), es importante que cada participante haga una evaluación subjetiva adecuada sobre si las sesiones son aptas para ellos antes de asistir.


Directrices Generales
Higiene
Mantén una buena higiene personal.
Sé consciente de tu olor corporal, aliento y pies. Como estaremos en contacto físico entre nosotros, es esencial llegar limpios (con los dientes cepillados, el cuerpo lavado, desodorante, etc.).
Por favor, ten en cuenta tus uñas: las uñas largas o afiladas pueden ser problemáticas.
Cubre heridas abiertas 
No asistas si tienes una enfermedad contagiosa.
Niños en el Espacio
Los niños son bienvenidos, pero deben estar supervisados por un adulto.
Los adultos deben respetar los límites de los niños, igual que lo harían con cualquier otro participante.
Sexualidad
Este no es un lugar para ligar o buscar pareja. No es un espacio erótico.
Si surgen sentimientos sexuales, reconócelos (son naturales) pero no los sigas (no actúes en base a ellos). Este no es el espacio para hacerlo.
Si conectas con alguien durante un ejercicio o un playfight, no des por hecho que esa conexión continuará fuera de la actividad.
Fomentar una Cultura de Apoyo
Este es un viaje compartido—¡apoyémonos y elevémonos unos a otros!

Al participar en estas sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propia responsabilidad, que participas voluntariamente en estos ejercicios y que asumes toda la responsabilidad por cualquier posible lesión o efecto.

Última modificación: 06  de sept de 2025